Beber agua para estar sano

beber agua

Consumir agua es algo esencial, ya que es el líquido de la vida, el consumo de agua siempre varía de persona a persona pero lo recomendado en promedio es de 2 litros al día o lo que también se puede traducir en 8 a 10 vasos al día dependiendo el…

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Beneficios de nadar en el mar

nadar en el mar

Nadar es uno de los ejercicios más completos que existen, ya que se ejercitan casi todos los músculos del tiempo, a la vez que es muy relajante y, debido a que estamos flotando en el agua, nos da la impresión de que el esfuerzo realizado es menor al real. Nuestras…

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Alimentos muy caloricos recomendados

aguacates

Centrados en nuestro objetivo de perder peso o de tonificar los músculos, a menudo evitamos algunos alimentos que tienen un gran poder calórico, pero que al mismo tiempo nos aportarían gran cantidad de vitaminas y beneficios si los consumiéramos con moderación. Las calorías son importantes, pero no lo que más.…

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10 consejos para triunfar en el trading

inversion

1. Formarse. Absolutamente nadie saca el carné de conducir sin primero pasar un examen y practicar, absolutamente nadie se hace cirujano sin estudiar muchos años y hacer prácticas. Puesto que igual que no se pondría en manos de un cirujano sin conocimiento, no debería poner su dinero en manos de…

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Alimentos para cuidar el corazón

avena

Cuidar tu corazón puede ser una tarea relativamente sencilla si cuidas los alimentos que consumes. Para ello debemos evitar todos aquellos alimentos procesados, así como aumentar las cantidades de fibra y proteína magra que ingerimos. Mejorar nuestra dieta es un factor básico para mejorar nuestro estado de salud. A continuación…

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Artículos de fisioterapia para tu casa

aceite masajes

¿Tiendes a tener dolores de espalda o de articulaciones? Muchas personas se acostumbran a vivir con este tipo de dolores sin pararse a pensar que existen algunos artículos para reducirlos o incluso eliminarlos sin salir de casa. En esta ocasión hablaremos sobre dos formas de acabar con ellos: las lámparas…

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Consejos para disminuir las agujetas

agujetas

Una de las partes más difíciles de la actividad física es tener que vivir con las agujetas. No solamente por el dolor que nos suponen los días que no entrenamos, sino que además durante el entrenamiento el dolor se maximiza y nos impiode realizar los ejercicios correctamente. Lógicamente las agujetas…

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¿Cómo hacer un torniquete?

Un torniquete es una especie de banda que se utiliza para poder detener o controlar una hemorragia de una herida expuesta. El torniquete sólo es útil cuando la herida en cuestión se encuentra localizada en alguno de los miembros, ya sea en brazos o piernas. El objetivo de la aplicación…

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