Razones para bailar zumba

A veces ocurre que algo está muy de moda y no entendemos muy bien la razón y esto es lo que pasa con la zumba, una tendencia que se maneja tanto desde el plano recreativo como del fitness y que tiene a todo el mundo bailando al tiempo que se ejercita…

Continuar leyendo

Los beneficios de aprender a tocar piano

El piano es un instrumento realmente cautivante que generalmente se asocia con intelectualidad, así que tanto niños como adultos suelen mostrarse interesados por iniciarse en este elegante mundo acudiendo a alternativas que se pueden llevar a cabo desde casa tal y como es el caso de descargar piano virtual, una buena manera…

Continuar leyendo

Beneficios de nadar en el mar

nadar en el mar

Nadar es uno de los ejercicios más completos que existen, ya que se ejercitan casi todos los músculos del tiempo, a la vez que es muy relajante y, debido a que estamos flotando en el agua, nos da la impresión de que el esfuerzo realizado es menor al real. Nuestras…

Continuar leyendo

Alimentos para cuidar el corazón

avena

Cuidar tu corazón puede ser una tarea relativamente sencilla si cuidas los alimentos que consumes. Para ello debemos evitar todos aquellos alimentos procesados, así como aumentar las cantidades de fibra y proteína magra que ingerimos. Mejorar nuestra dieta es un factor básico para mejorar nuestro estado de salud. A continuación…

Continuar leyendo

Consejos para disminuir las agujetas

agujetas

Una de las partes más difíciles de la actividad física es tener que vivir con las agujetas. No solamente por el dolor que nos suponen los días que no entrenamos, sino que además durante el entrenamiento el dolor se maximiza y nos impiode realizar los ejercicios correctamente. Lógicamente las agujetas…

Continuar leyendo

Los 5 mejores postres con nutella

helado-platano-nutella

Si pensabas empezar la operación bikini olvídate… Te traemos 5 deliciosas y apetitosas recetas con Nutella. ¡Para chuparse los dedos! Mug Cake de Nutella Ingredientes: 2 huevos 4 cucharadas de harina 3 cucharadas de Nutella 1 cucharadita de levadura Azúcar glass Pasos a seguir. Mezclar los ingredientes en un cuenco. Poner…

Continuar leyendo

Trucos para reducir el dolor de las agujetas

trucos para las agujetas

Si se puede decir que existe una dolencia universal, ésta se trata probablemente de las agujetas. Unos más que otros, pero las han sufrido personas de todos los países y de cualquier edad. Además, aparecen tras realizar cualquier ejercicio físico, aunque son más comunes después del entrenamiento de fuerza. Al…

Continuar leyendo