Los cuidados de la salud

Cuando nos referimos a la salud estamos haciendo alusión al estado de bienestar representado por los aspectos integrales de un ser vivo, bien sea físico, psicológico o metal y socialmente hablando.

De la misma manera, cuando se está saludable o sano, el cuerpo integrado por los órganos y el sistema del cuerpo logran llevar a cabalidad todas las funciones requeridas sin ninguna anormalidad.

No obstante, a pesar de todos los cuidados de la salud que le brindemos a nuestro organismo, no estamos exentos de que nuestra salud se vea perjudicada, como por ejemplo con el estrés que es uno de los causantes de muchas enfermedades en la mayoría de la población actualmente.

Consejos para el cuidado de la salud.

1.-Para conservar un buen estado de salud, se recomienda seguir los siguientes consejos:

2.-Es necesario lavarse las manos antes de cada comida, luego de ir al baño.

3.-También se requiere ducharse por lo menos una vez al día.

4.-No se debe automedicar, ni tomar alimentos ni medicamentos vencidos.

5.-No consumir refrescos o gaseosas.

6.-Es recomendable el chequeo médico periódicamente.

7.-Si se va a tomar algún medicamento prescrito por el médico, es necesario que se tome la dosis prescrita.

8.-No consumir comidas en exceso, lo más indicado es una dieta balanceada.

9.-Hacer ejercicios rutinariamente

10.-Consumir líquido durante el día por lo menos ocho vasos de agua.

11.-Usar protector solar si es necesario que estés expuesto al sol. Asimismo, se recomienda usar viseras o alguna pieza que te cubra del sol.

12.-Si vas a exponerte al sol lo puedes hacer entre las 10:00 de la mañana a las 03:00 de la tarde.

La salud es muy importante, por lo tanto es recomendable que estés al pendiente de brindarte los cuidados necesarios, para que disfrutes de una salud óptima y si sigues los consejos antes señalados saldrás ganando.

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