La Vitamina E es importante para nuestro cuerpo ya que tiene grandes beneficios, es por eso que, en este artículo, quiero comentarte los 12 beneficios de la Vitamina E.
Además, mencionar que la Vitamina E es posible encontrarla en vegetales ricos en grasas como los frutos secos, aguacate, aceite de oliva, espinacas, brócoli, tomate, kiwis, mangos, etc.
Vitamina E y sus beneficios
- Es genial para el colesterol ya que ayuda a absorber las grasas no saturadas.
- Combate los efectos del envejecimiento debido a su gran poder antioxidante. Además de que es muy buena para prevenir infartos y embolia.
- En caso de que tengas demasiado estrés, consumir lo recomendado por día de vitamina E puede ser de mucha ayuda.
- Es muy buena para evitar la anemia.
- Ayuda a aliviar los problemas relacionados a los calambres.
- A su vez también es muy buena para aliviar el dolor menstrual y el síndrome premenstrual.
- Debido a su acción contra los radicales libres, es muy buena para la memoria.
- Es muy positiva para lo que sería la formación de nervios, los músculos y la sangre.
- Aumenta y mucho la capacidad del sistema inmunológico del cuerpo.
- Es bueno para la diabetes.
- Incluso es genial para combatir la fatiga y el cansancio.
- Ayuda a cicatrizar cualquier clase de herida.
Como veras la Vitamina E tiene una gran variedad de beneficios ¿Qué esperas para comenzar a consumir alimentos ricos en esta poderosa vitamina?